歌うと美容や健康に良いと聞きますが本当ですか？

まず大きな声を出す事は、最も簡単でしかも瞬時にできるストレス発散方法になります。腹式呼吸を正しくマスターする事により腹筋が鍛えられ、姿勢も良くなり、インナーマッスルを使う事により、カロリー消費や体全体の新陳代謝促進効果があると言われています。また歌う時に口や顔全体を動かす事により、顔の筋肉が鍛えられ、顔のたるみを抑制し、表情が豊かになり美顔効果もあると言われています。

歌に限らず音楽療法やヒーリング・ミュージックなど音楽に触れる事により、癒しや精神の安定、ボケ・老化防止効果もあるといわれていますので、「歌う」という事は、ほとんどデメリットがない、非常に効率良く手軽にできる美容・健康法であると言えます。

歌が上手くなる上に美容や健康にも良いなら是非、歌ってみませんか！