肩こりに効くストレッチ！

肩こりは、歌だけでなく楽器の人にとっても大敵ですよね。

今日はどこでも簡単にできるストレッチを一つご紹介します！

1.両手を自分の肩に乗せて、肘をくるくると回します。

2.この時のポイントは、肩に力がはいらないようにタンデン(へそから10㎝下）に意識を持っていきます。

3.反対回しもしてあげましょう。

以上です！

ご希望の方には、肩こりや腰痛、関節痛など全身の不調を整えるセルフケアなどもレッスンで指導しています。

一流ダンサーや歌手が毎日行っている足裏マッサージも是非一度ご体験ください^^

声が出やすくなりますよ！

お気軽に無料体験レッスンにお越しくださいね♪

S.K

By astrexmusic00